Importancia de la Ergonomía
-¿Cuál es la finalidad de la Ergonomía?
Alcanzar la mejor calidad de vida en la interacción hombre -máquina tanto en dispositivos sencillos como complicados. Se busca incrementar el bienestar del usuario adaptándolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgo y aumentando la eficacia.
Pretende crear hábitos de trabajos adecuados como: fomentar el descanso, combinar las tareas propuestas en una jornada, mover el cuerpo en forma adecuada, utilizar los elementos de la computadora en forma correcta, personalizar el hadware mediante el uso de las opciones de software, las posturas del cuerpo frente al PC.
-¿Se cumple esto en las escuelas?
No , pero se debería de buscar los medios para que se pueda
enseñar, la escuela debe ser la cuna de este aprendizaje. Los
educadores tienes la obligación de transmitir esta ciencia que
es para bienestar del alumno.
Es por ello que las Instituciones educativas deberán trabajar
desde ahora, en la adaptación corporal de estas nuevas
generaciones, para que en su futuro ya cuenten con todas las
herramientas físicas y con todos los conocimientos necesarios
para sacarle el mayor provecho a la tecnología, sin ver
comprometida su salud; para orientarlos en la defensa de sus
derechos de acuerdo a leyes que previenen riesgos laborales, y
estos derechos deberán empezar a cumplirse desde la escuela.
-MALA UTILIZACIÓN DE RECURSOS ERGONÓMICOS:
Los riesgos relacionados en el transporte del maletín:
Las tensiones ejercidas sobre la columna vertebral pueden ser
en gran medida aumentadas por las posiciones inadecuadas. Esto
es por qué los niños deben ser educados en el transporte y la
manipulación de objetos para evitar cualquier problema en la
edad adulta.
- - EL TRABAJO FRENTE AL COMPUTADOR :
Cuando se trabaja con seguridad en una estacion de trabajo , se le recomienda:
•Tener una mesa y una silla regulable en altura.
• Proporcionar un reposapiés
• Contar con iluminación adecuada
• Organizar la estación de trabajo para que la parte
superior de la pantalla está ligeramente a la altura de nuestros ojos.
.La posición del antebrazo debajo como si estuviera debajo de la muñeca .
• Interrumpir periódicamente el trabajo para estancias cortas.
-Posiciones apropiadas para las actividades en clase:
El equipo y materiales de trabajo deberán:• Mermar los esfuerzos y ayudar a tener una buena postura.
• Adaptarse a la edad y la morfología de los Derechos del Niño (equipo ajustable)
• Satisfacer las necesidades específicas de ciertas
actividades(ordenadores, deportes)
-PREVENCION DEL DOLOR DE ESPALDA MEDIANTE UNA CORRECTA HIGIENE
POSTULAR :
- Alternar posturas de movimiento.
- Limitar el tiempo sentado.
- Levantar los objetos sólo hasta a altura del pecho.
- Para transportas pesos es ideal transportarlos pegados al cuerpo.
-Posturas principales en la vida cotidiana:
• La postura ideal al estar acostado es “la posición fetal”, de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna.
Buena postura es también “boca arriba” (en decúbito supino), con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de éstas.
Dormir “boca abajo”(en decúbito prono), no es recomendable, ya que se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar.
-Recomendaciones para el aula:
-Tipos ergonómicos para prevenir dolores de espalda:
1: Peso: Se debe procurar que el peso de la mochila no supere
el 10% del peso del alumno. Es decir, en un niño que pesa 40
Kg., la carga de su mochila no puede exceder los 4kg. Un
peso mayor lo hace arquear la columna hacia delante e
inclinar el tronco y la cabeza en esa misma dirección,
incluso dentro de un peso ideal se deben tomar ciertas
precauciones, como distribuir ordenadamente el peso al
interior de la mochila: Los elementos más pesados deben ir
más cerca de la espalda.
2.- Ajustabilidad:
La mochila debe tener asas anchas y
acolchadas para evitar que se claven en los hombros, no
debe superar el tamaño del torso del niño/a e idealmente
debiera tener un cinturón acolchado tipo riñonera además
de compartimentos que ayuden a distribuir el peso.
3.- Uso: Siempre se debe procurar utilizar las dos asas de la
mochila. El uso de una sola produce asimetría en la
carga, desviando la columna, debe usarse pegada a la
espalda y a la
altura de las caderas, para mejorar la estabilidad y exigir menos esfuerzo a la musculatura involucrada.
4 4 .- Tamaño de la Mochila: Considere comprar una mochila cuyo
tamaño sea adecuado a la edad y talla del menor. Lo ideal,
es que la mochila tenga un alto desde la base del cuello,
hasta cinco centímetros sobre la cadera.
5.- Peso útiles escolares:
Otro aspecto importante a considerar, es el peso de los uti
les escolares.
Se sugiere a los padres, comprar elementos livianos para no
sobrecargar el peso de las mochilas que llevarán sus hijos al
colegio. Como referencia considere que las mochilas para
niños, la capacidad debe ser inferior a 60 litros. Con
respecto al peso de la mochila, la carga debe ser inferior al
10% del peso del niño.
Para hacer el cálculo, se indican a continuación el peso
promedio de algunos útiles escolares:
Libro aprox. 600 grs.
Cuaderno chico aprox. 200-300 grs.
Cuaderno universitario normal aprox. 250 grs.
Cuaderno universitario tapa dura aprox. 700-800 grs.
S SITIOS RECOMENDABLES: http://www.elportaleducativo.com.ar/articulos/AnaliaFiguereido-ergonomia.htm
http://lfcali.edu.co/infos-generales/le-service-medical/renseignements-sanitaires/espanol-ergonomia-en-la-escuela?lang=es
t www.vistamedica.com/main/Ortopedia-y-traumatologia/comienzo-de-clases-tips-ergonomicos-para-procurar-el-bienestar-de-los-estudiantes.html
